〇〇〇〇を知らないとニキビは治らない！？知ってほしい栄養素3選！！
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善アドバイザーのれなです！
今日は栄養素について話そうと思います！
この記事を読まなければ
ニキビを撃退する
必殺技
をしらないことと
一緒です。
例えば山登りするのにも
その道に詳しい人がいないと
知らない道に迷い込んだり
遭難する危険性がありますよね？
色々な情報が飛び交うからこそ
その道に詳しい人に聞いた方が
正しい選択ができます。
この記事を読めば、
普段食べる食事にも気を使えるようになるし
今日の食事にも
取り入れることができるので
今すぐにメモしてください！
それでは早速本題です。
ニキビを治すには
ビタミンが必要です。
ニキビを治すために必要なビタミンには
大きく分けて3つあります
- お肌を正常に保たせようとするビタミン
- プルプル肌を作る為のビタミン
- お肌の再生能力を助けてくれるビタミン
です！
1から詳しく説明していきます！
1:お肌を正常にするビタミンは
ビタミンA
という脂溶性ビタミンです
脂溶性ビタミンは
水に溶けにくく脂に溶けやすいビタミンです
だからおしっことして出て行かずに
身体の中にいてくれるビタミンです。
肌に良いなら沢山取ろう！
と思うかもしれませんが
身体の中にずっといるので
取りすぎ注意 です。
ですがこのビタミンAを取ると
肌の乾燥や
角質化といって
化粧水が染み渡りにくい
といった悩みを解決してくれます！
適切な量を守って使いましょう！
2:プルプル肌を作る為のビタミンは
ビタミンC
という水溶性ビタミンです。
さっきの脂溶性ビタミンとは逆に
油に溶けにくく、水に溶けやすいビタミンです。
このビタミンは
プルプル肌を作る為の
コラーゲンを作る為に必要な物です
コラーゲンがあれば
ニキビで開いてしまった
毛穴を閉じることや
ニキビが出来る元の
油を止めてくれる
効果があるんです！
3:お肌の再生能力を助けてくれるビタミンは
ビタミンB群
です！
肌の炎症
つまりニキビ
に直接効いてくれるスグレモノです！
逆にこれを取らないと
肌に
デキモノ
ニキビ
が出来てしまうんです！
絶対にニキビが出来る人はこれを取ってほしいです！
以上3つのビタミン
覚えてくれましたか？
今すぐにでもメモしたりスクショして忘れないようにしてくださいね！
次回はビタミンが沢山入っているおすすめ食材について話します！
