【判断が遅い！】栄養の取り方次第で”１日の半分”が決まる。内側から劇的に治す一撃必殺昼ご飯

こんにちは

女子大生肌荒れ改善アドバイザーのれなです！

今回はお昼ごはんについて

話したいと思います！

この記事を読まなければ

彼氏と

ランチを食べている時に

『ニキビをファンデーション

で隠してるのバレないかな』

と不安を抱えながら

ご飯を食べ

インスタに

写真はあげられるのに

ニキビはひどい、

肌荒れもしてる、、、。

そのことに

自分にイライラしてしまったり、

毎日最悪な気分で過ごすことになります。

逆にこの記事を読めば

彼氏とランチをしても

他人の目を気にせず、

むしろ肌が綺麗で

色んな男性が

あなたをチラチラ見てくる！

そんな体験ができます！！

実は昼に1日の40%のカロリーをとった方が良い

と言われています！

そのくらいお昼ご飯というのは

栄養の吸収が早い時間帯なんです！

だからこそ

タンパク質や

ビタミンを取り

脂質や糖質を

最低限に抑えるために

カップラーメンなどの

インスタント食品や菓子パンを

避けることから始めましょう！

またランチでは

✅タンパク質が沢山入った鳥や魚

✅キノコ類や野菜

が入ったものをとってみたり

コンビニで買う時も

野菜の量や種類が

多く入っているか

考えて買うようにしてください！

今すぐに読者登録して忘れないようにしてください