【目指せ-5歳肌】意外な〇〇〇に肌荒れの危険性？！早く気づいて！すぐできる美肌への第一歩
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善
アドバイザーのれなです！
今日は枕について
話したいと思います。
肌に関してじゃなく
枕？？と思った方も
少なくないはずです。
ですがこの記事を読まなければ
普段通りに
寝ていたはずなのに
枕のせいで
突然ニキビが大量発生し
鏡は見たくないし
明日は彼氏とデート、
こんな顔で会いたくない
と落ち込んでしまうことでしょう
この記事を読めば
もう二度とあんなことは
繰り返さない。
いつでも彼氏に会えるし
いつでもお泊まりできる
毎日準備満タンで
彼氏を迎え入れる
準備ができている。
そんな風になりたくないですか？？
それでは本題に入ります。
まず、枕のカバー
毎日変えていますか？？
変えてない方！！！
絶対に１日一回
変えてください！！
人間の頭は
一晩でコップ一杯の
汗をかきます。
それに皮脂やフケ
が必ず出ています。
それを１日放置するだけで
雑菌が繁殖しやすい空間を
作っちゃうんです！！
だから
- 髪を洗わずに寝る
- 髪を乾かさずに寝る
- 枕カバーを毎日洗っていない
これだけは
絶対にやめて欲しいです。
1番に関しての解決法は
こちらをよんでください。
https://renarenaskincare.hatenablog.com/entry/2021/01/18/080935
また
枕を押しつけて寝ていませんか？？
これも枕や肌の接触が多く
毛穴が塞がれ
雑菌が繁殖しやすく、
また摩擦で皮膚が
荒れやすい原因になります。
寝るときにも
ニキビ女子には
危険な環境が
いっぱいあります。
身の回りを
清潔にすることから
心がけて
美肌女子への道へと
一歩ずつ進みましょう！
【集え！！シャワー派の民】一人暮らしの味方シャワーはとんでもない曲者だった？！使い方を間違えないで！！美意識をあげるシャワー使用法
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善
アドバイザーのれなです！
今回はシャワー中の
美肌意識について
話します！
この記事を読まなければ
シャワーで清潔にしていた
"つもり"でも
肌には負担を
かけまくって
見えないところで
悪くなって最終的に
肌荒れ、ニキビに
なってしまうでしょう。
そして
彼氏の友達から
『メイクとすっぴんの
差がすごすぎて無理』
という言葉を聞くでしょう。
しかしこの記事を読めば
なにげない
毎日のシャワータイムも
美肌への一歩への近づき
彼氏に
『すっぴんでも可愛い彼女がいる』
って言わせることができます！
それでは
本題に入ります。
みなさんシャワー
どんな風に浴びていますか？？
この写真のように
顔に強いシャワーをあてるのは
乾燥の元になるので
絶対に避けましょう！！
またシャワーは
朝ではなく夜
入るようにしましょう！
外出した髪は
想像以上に汚れています。
生え際に
ニキビが出やすい人も
朝シャワーを浴びる人
に多く見られます。
美肌への近道は
『夜のシャワー』
が良いです！！
またどうしても
朝ではないと時間がない方は
夜の髪の汚れで
ニキビにならないよう
ナイトキャップをつけて
寝るようにしてください！！
また、私は
洗い残しやシャワーを
顔に当てないようにするために
シャワーを浴びてから
洗面台で
顔を洗うようにしています
これをすることで
生え際のニキビの量は
格段に減ります！！
美肌に近づくために
毎日のケアを大切にしましょう！！
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泡責め！！自分の肌は子猫と一緒！！！優しく丁寧に愛情をかけて美肌を育てる！！夜洗顔のやり方
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善
アドバイザーのれなです！
今回は夜の洗顔について
話します！
この記事を読まなければ
彼氏に
ほっぺにキスしてもらいたいのに
ニキビが多くて
不潔なイメージを持たれて
やってもらえなかったり
洗顔のせいで
肌が乾燥して
『洗顔って意味ないじゃん』
と気持ち的にも
自暴自棄になったり。
しかしこの記事を読めば
ニキビがなくなる
だけじゃなく
毛穴の黒ずみも取れてきて
『肌綺麗！モデルさんみたい！！』
『どうやってケアしたの？？』
と聞かれること
間違いなし！！
それでは本題に入ります。
まずタイトルにも書いてあるように
顔を
泡責めしてあげましょう
普段洗顔料を
あまり泡立てずに
塗りたくってる女子
いませんか？？
アウトーーー！！
ここがガキ使の世界だったら
タイキックくらっています！
手で顔をゴシゴシ
擦っているようなものです。
髪の毛も静電気で
ボサボサな
ことありませんか？？
あれが肌で起こっているのです。
恐怖ですよね。
だからよく泡立てた
きめ細かい
ホイップクリームみたいな
泡を作って
優しく、丁寧に
泡で洗ってください。
洗顔は
手で洗う
ではなく
泡で洗う
と思ってください。
また、洗顔する前の
手は絶対清潔にしてください。
手が汚いと
泡が立ちにくいし
菌を増やす原因になります。
もし泡立てるのがつらい!という方は
元々泡立っている洗顔料を
きめ細かい泡にして
使ってみてください！！
きめ細かい泡にすることで
小さな毛穴の汚れも
キャッチしてくれます！
肌は優しく丁寧に
扱わないといけない
繊細な子猫と思って
接してあげてくださいね。
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【水の呼吸】10の型朝洗顔！！水の温度を使いこなせ！！
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善
アドバイザーのれなです！
今回は朝の洗顔のお話
をしたいと思います！
この記事を読まなければ
朝からデートした時
彼氏に
『あれ？化粧崩れてない？？』
と言われ
鏡を見てみると、
ニキビの上にのせていた
ファンデーションが
浮き出ているところが！
男の人に
注意されるほど
崩れてしまうニキビ顔
だけど何をしても治らない
しかしこの記事を読めば
ファンデーションも
乾燥して浮き出てこないし
隠していたニキビも
段々と治って
すっぴん美肌を
手に入れることができます！
さて本題に入ります
朝メイクする前に
顔を洗いますよね？？
どんな風に洗っていますか？？
色々なタイプの人が
いると思います。
大抵がこの3つだと思います。
実はどれも正しい行動なんです！
しかし
お肌の調子で
洗顔方法を変えないと、
間違った洗顔になってしまいます。
夜のうちに
保湿をしたのに
朝はカサカサになり
朝保湿をしても
午後乾燥するあなたは
皮脂が出にくい乾燥肌です。
そんな方は
洗顔をせずに
化粧水で拭き取ってみてください！
また夜の間に
皮脂が出てしまって
毛穴詰まりが気になる
顔に油分が多いあなたは
朝でも洗顔料を使って
汚れを落として
スキンケアしてください！
またどうしても
洗顔料がしみたり、
パサパサした顔が気になる方は
水洗顔でも大丈夫です！
最後に
必ずして欲しいことですが、
水はぬるま湯に
してください！！
水で洗う
スキンケア効果が
８０%減少するんです！
だから水を使うと
肌荒れの原因になります！
もう一度言います
水はぬるま湯にしてください
この前提を守って
肌状態に合わせた
自分のベストを選んでくださいね！
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【時は金なり！】必見！！スキンケアにおける時間の使い方はどんな高い化粧水よりも重要！！！かしこい食事時間の使い方
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善
アドバイザーのれなです！
あなたは食事の時間って決まっていますか？
[食事の時間大体決まってるな］
という美肌女子は
見なくていいです。
ですが決まってないと
思った方は
この記事を読まなければ
どんなにいい薬を飲んでも
どんなにいい化粧水を使っていても
肌荒れは
ずっとあなたに付いてきます。
彼氏が
あなたのニキビを
気にして
ほっぺにキスを
してくれなくなったり
ニキビ＝汚い
と思って
触れたくない
という意識が
心の中にあったり
彼氏と接する機会が
なくなっていきます
この記事を読めば
彼氏から
近づいてくれたり
可愛い嫉妬をされたり
急接近間違いなしです！
早速本題に入ります。
実は
１日３食決まった時間に
食事をとらないと
腸の機能が
うまく働かないんです！
理想は食事の合間は
４時間あけることです！
排便はリラックスしている時に
行われるので
４時間経たずに
ご飯を食べると
身体がリラックスできる状態にならず
便秘のもとになってしまいます。
また、寝る前に食べると
内臓が寝ている間に
活発に動き
消化、吸収がよく働きます
だから夕食後に寝ると
身体の中の糖分が
活発になり
睡眠を邪魔してしまいます。
睡眠を邪魔すると
肌の再生は
寝る時に行われるので
ニキビをいつまでも治らない状態に
させることと同じです！
良いことが１つもありません
寝る前の３時間は
食べないようにしてください！
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【夜の征服者】になる！！最強美肌を作るには夜を有効活用して！！内側から速攻ニキビ撃退！！
こんにちは！
女子大生肌荒れ改善
アドバイザーのれなです！
今回はおうちでの
夜ご飯について話します！
この記事を読まなければ
肌荒れが日に日に悪化して、
『もっと肌綺麗にしたら？』
と言われたけど
なにをやっても
うまくいかない毎日。
彼氏の心が
だんだんと遠ざかっていき
気づいたら
彼氏に
『好きな人ができた』
と言われ、
見に行ってみると
とっても美肌の女の子
しかしこの記事を読めば
肌が日に日に
良くなっていくのを
実感し、
付き合ってから
一度も言われたことのない
『可愛い、早く家に帰りたい』
『キスしてもいい？？』
とラブラブな言葉を言われます！！
それでは早速本題に入ります
夜ご飯は
まず
タンパク質重視
にしましょう！！
なぜなら
夜はお肌が再生される
大切な時間です！
だから夜ご飯に
お肌の元のタンパク質を
多めにとってください！！
私のおすすめは
納豆と豆腐です。
またサラダチキンやチーズなども
おすすめですが
取り過ぎると
塩分や脂質もあるので
注意してくださいね！！
また朝に備えて
食物繊維が
豊富な食材を取って
便秘解消につながるように
してください！
また栄養の吸収が大きい分
悪い栄養も吸収されてしまうので
油の多く使う
揚げ物は
ニキビが多い人は
特にやめてください！！
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【判断が遅い！】栄養の取り方次第で”１日の半分”が決まる。内側から劇的に治す一撃必殺昼ご飯
こんにちは
女子大生肌荒れ改善アドバイザーのれなです！
今回はお昼ごはんについて
話したいと思います！
この記事を読まなければ
彼氏と
ランチを食べている時に
『ニキビをファンデーション
で隠してるのバレないかな』
と不安を抱えながら
ご飯を食べ
インスタに
写真はあげられるのに
ニキビはひどい、
肌荒れもしてる、、、。
そのことに
自分にイライラしてしまったり、
毎日最悪な気分で過ごすことになります。
逆にこの記事を読めば
彼氏とランチをしても
他人の目を気にせず、
むしろ肌が綺麗で
色んな男性が
あなたをチラチラ見てくる！
そんな体験ができます！！
実は昼に1日の40%のカロリーをとった方が良い
と言われています！
そのくらいお昼ご飯というのは
栄養の吸収が早い時間帯なんです！
だからこそ
タンパク質や
ビタミンを取り
脂質や糖質を
最低限に抑えるために
カップラーメンなどの
インスタント食品や菓子パンを
避けることから始めましょう！
またランチでは
✅タンパク質が沢山入った鳥や魚
✅キノコ類や野菜
が入ったものをとってみたり
コンビニで買う時も
野菜の量や種類が
多く入っているか
考えて買うようにしてください！
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